Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tomy Cantón

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Train The Core, it will be like a corsé

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Chaturanga Run

1 мин 30 сек

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Интенсивный

17 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Love Handles

Средний

60 сек

Floor😊

Начинающий

6 мин

Core

Log Anything [JY]

Средний

10 сек

Legs

Hiking

Средний

5 сек

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело