Средняя тренировка

Kicker

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Rolando Perez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

12 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

1 мин 35 сек, Интенсивный

2 мин 10 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Kick It

Средний

25 мин

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Kicks

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Wall

Warm-up

Начинающий

3 м 30 с

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело