Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Rajesh T
 		    Добавлено Rajesh T
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Веса: Легкий
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
Close Grip Lat Pull Down
15 повторения
Веса: Легкий
Close Grip Lat Pull Down
12 повторения
Веса: Умеренный
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Веса: Легкий
Seated Cable Row
15 повторения
Веса: Легкий
Seated Cable Row
12 повторения
Веса: Легкий
Seated Cable Row
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
16 мин 36 сек, Средний
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Back
Back
11 мин 25 сек, Интенсивный
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Pull
Pull
8 мин 45 сек,
Back
Back
35 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
46 минуты, Средний
Day 2: Detail Day
Day 2: Detail Day
1 ч 12 мин 30 сек, Средний
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
22 мин 56 сек, Средний
Weighted Hypertrophy Super-sets
Weighted Hypertrophy Super-sets
14 мин 48 сек, Интенсивный
Nela's Push Day 1
Nela's Push Day 1
55 мин 40 сек, Средний
Pull Day 2
Pull Day 2
43 мин 57 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно