Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest/Abs

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Marco Palatini
 		    Добавлено Marco Palatini
Chest/Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике
Описание

Chest & Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
Повторения до отказа
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Hanging Knee-Ups Sides
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Hanging Knee-Ups Sides
Повторения до отказа
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторения до отказа
Fly (cable)
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fly (cable)
Повторения до отказа
Dips
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Dips
Повторения до отказа
Leg Raises
Leg Raises
30 повторения
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Chest/Abs
Chest/Abs
20 минуты, Средний
Chest & Abs
Chest & Abs
57 мин 4 сек, Средний
Chest & Abs
Chest & Abs
15 мин 45 сек, Интенсивный
Chest & Abs
Chest & Abs
3 мин 27 сек,
Monday Chest / Abs
Monday Chest / Abs
4 мин 5 сек, Интенсивный
Chest/Abs
Chest/Abs
1 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 мин 9 сек, Средний
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 мин 17 сек, Средний
Golden Six
Golden Six
46 мин 40 сек, Средний
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 минуты, Интенсивный
Strength and Size
Strength and Size
7 мин 18 сек, Средний
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно