Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Workout

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core

Pedro Monjaras
 		    Добавлено Pedro Monjaras
Abs Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Heel Toe Rocks
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Heel Toe Rocks
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
17 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
28 мин 45 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
21 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
7 мин 15 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
14 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Средний 8 мин  
10 Daily Ab Workout

10 Daily Ab Workout

Средний 5 мин  
Core  
Barbell Challenge

Barbell Challenge

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Barbell
Barbells 2.0

Barbells 2.0

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Barbell, Box or Step
Barbells 3.0

Barbells 3.0

Интенсивный 9 мин  
Arms   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно