Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

3D Test

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

3D Test
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Набор 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
8 повторения
Burpees
Burpees
8 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
8 повторения

Связанные тренировки

100 PAS
100 PAS
14 мин 44 сек, Средний
Basic
Basic
36 мин 15 сек,
Push-up /squat hell
Push-up /squat hell
21 минуты, Интенсивный
Fullbody
Fullbody
15 мин 40 сек, Средний
Anstrengend
Anstrengend
6 минуты, Средний
99
99
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно