Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ball Work

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Ira Cross
 		    Добавлено Ira Cross
Ball Work
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Using a ball to do various core work.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Supported Right Oblique Crunch
30 секунды
Ball Supported Left Oblique Crunch
30 секунды

Связанные тренировки

Ball Workouts
Ball Workouts
10 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
7 мин 37 сек, Начинающий
Ball Workout
Ball Workout
11 минуты, Начинающий
Ball
Ball
8 минуты, Средний
Ball And Abs
Ball And Abs
5 мин 45 сек, Начинающий
Ball Addome
Ball Addome
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
BUBBLE

BUBBLE

Интенсивный 25 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Pilate's

Pilate's

Интенсивный 31 мин  
Lower Body  
soojin yoga

soojin yoga

Начинающий 27 мин  
Legs  
Strong Arms DJL

Strong Arms DJL

Интенсивный 22 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно