Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

RAPIDITY🎉💪

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Caspar V. Velsen-zerweck
 		    Добавлено Caspar V. Velsen-zerweck
RAPIDITY
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены
Описание

-Build thigh and calves to get faster 💪💪🎉

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Squats
Squats
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды

Связанные тренировки

starting
starting
16 мин 30 сек, Средний
Beginner
Beginner
4 мин 55 сек, Средний
Quads
Quads
5 мин 30 сек, Средний
Fast Legs
Fast Legs
9 минуты, Средний
Stretchin
Stretchin
3 мин 13 сек, Начинающий
starting 20
starting 20
24 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Начинающий 5 сек  
Legs   No Equipment
Rapide

Rapide

Средний 3 мин  
Core  
15 Push Up

15 Push Up

Начинающий 45 сек  
Shoulders  
Dumb bell dead lift

Dumb bell dead lift

Средний 60 сек  
Legs   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно