Средняя тренировка

Core Workout 2

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Scott Lloyd

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

6 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

8 повторения

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

8 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

6 повторения

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

6 повторения

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

3 мин 16 сек, Средний

23 мин 18 сек, Средний

1 час,

Full Body + Core

Full Body + Core

20 минуты, Средний

Total Body Circuit 9/13/24

Total Body Circuit 9/13/24

20 мин 36 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 мин 50 сек, Средний

22 мин 15 сек, Средний

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек, Средний

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MH Spartacus Workout

Интенсивный

43 мин

Full Body

Dumbbell

Heavy Bag 2

Интенсивный

31 мин

Chest, Back, Triceps

Интенсивный

52 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Legs

Интенсивный

40 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Shoulders, Biceps

Интенсивный

41 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Ab Workout

Средний

15 мин

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело