Тренировка участника

Leg Press

Duration 9 минуты

Добавлено Jeff Lavender

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Press

30 секунды

Rest

1 минута

Leg Press

30 секунды

Rest

1 минута

Leg Press

30 секунды

Rest

1 минута

Leg Press

30 секунды

Rest

1 минута

Leg Press

30 секунды

Hamstring Strech 12 Reps

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 30 сек,

2 мин 15 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calves!

Интенсивный

2 мин

Body Pump

Интенсивный

1 час

Rowing Your Boat

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Rowing Machine

Eliptical

Средний

15 мин

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Начинающий

11 мин

Glutes

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело