Resistance +

This is for personal use. That my personal trainer set up for me. I don't know the names of most workouts. Which is why I sat it is for personal use. If this does end up online, you are more than welcome to try and build a routine around this.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Run

5 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Resistance Bicep Curl

30 секунды

Rest

20 секунды

Resistence Band Side Lift

20 секунды

Rest

20 секунды

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 секунды

Rest

20 секунды

Resistence Band Bicep Curl

30 секунды

Rest

20 секунды

Resistence Side Arm Lift

30 секунды

Resistence Front Arm Lift

30 секунды

Rest

20 секунды

Bosu Hand To Elbow Pushup

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Weight Lift

1 минута

Rest

20 секунды

Weight Lift

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bosu Side To Side Pushups

1 минута

Rest

30 секунды

Ball Hold

30 секунды

Rest

30 секунды

Ball Roll

30 секунды

Связанные тренировки

Resistance

12 минуты, Средний

Resistance Workout

15 минуты, Средний

Resistance

21 мин 30 сек, Начинающий

All Resistance Band 1

12 часы, Интенсивный

YOU CAN'T RESIST!!

12 мин 30 сек, Интенсивный

All Resistance Band 5

45 минуты, Интенсивный