Интенсивная тренировка

Destruction

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Barra fija, Cuerda de saltar

Добавлено Antonio Ramón Hernández Álvarez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Hacer todos los ejercicios uno tras otro y no ir al siguiente sin haber acabado antes el anterior. Recuerda ejecutar una buena forma y técnica en los ejercicios

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

50 повторения

60 повторения

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

50 повторения

50 повторения

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

50 повторения

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

5 минуты

Связанные тренировки

54 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Интенсивный

46 мин 9 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

20 мин 44 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

43 мин 16 сек, Интенсивный

41 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело