Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Surrender 5 (Shoulders)

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Box or Step, Wall

Joey Grogg
 		    Добавлено Joey Grogg
Surrender 5 (Shoulders)
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены
Описание

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and your body will be happy that you did.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Box Jumps
❤️ Максимальная (Зона 5)
Box Jumps
1 минута
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 минута
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
1 минута
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута

Связанные тренировки

Total Body
Total Body
2 мин 10 сек, Начинающий
50 - 50
50 - 50
5 мин 36 сек, Средний
Le 1
Le 1
3 минуты, Начинающий
Test
Test
3 минуты, Средний
All Workout
All Workout
2 мин 10 сек, Начинающий
100's
100's
6 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 мин 55 сек, Интенсивный
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 мин 21 сек, Средний
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 мин 50 сек, Средний
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 минуты, Интенсивный
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 минуты, Средний
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Surrender 1 (Lower Body)

Surrender 1 (Lower Body)

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Dumbbell
Surrender 3 (Core)

Surrender 3 (Core)

Интенсивный 15 мин  
Core  
Surrender 4 (Chest)

Surrender 4 (Chest)

Интенсивный 15 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Surrender 6 (Chest)

Surrender 6 (Chest)

Интенсивный 15 мин  
Chest   Rings, Bench
Surrender 7 (Lower Body)

Surrender 7 (Lower Body)

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step
Crunch Time Core

Crunch Time Core

Интенсивный 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно