Скачать в App Store
Теги

Описание

Cardio


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
5 минуты

Набор 2: 4 раундов
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
30 секунды
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
1 минута

Набор 6: 2 раундов
Сопротивление: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
45 секунды
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
15 секунды

Набор 7: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
2 минуты
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
5 минуты


Связанные тренировки

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 мин 33 сек, Средний
Xtra    - Explode  (Complex Cardio)
20 минуты, Интенсивный
The Best At Home Butt Workout
17 мин 25 сек, Средний

Peloton Bike
Лучший выбор для этой тренировки

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 мин 50 сек, Средний
25 min  INTENSE METCON Indoor Cycling
26 мин 8 сек, Интенсивный
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 мин 45 сек, Интенсивный
WE DID IT! | REBEL
1 ч 2 мин 4 сек, Интенсивный
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intervals On The Treadmill (hills)

Intervals On The Treadmill (hills)

Средний 30 мин  
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Интенсивный 10 мин  
Shoulders   Rowing Machine
Glute Blasters

Glute Blasters

Средний 12 мин  
Lower Body   Kettlebells
Stepper

Stepper

Средний 33 мин  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
Treadmill 1

Treadmill 1

Начинающий 34 мин  
Kettlebell Lower Body

Kettlebell Lower Body

Средний 17 мин  
Lower Body   Kettlebells, Medicine Ball

Категории тренировок