Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Superior 1

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Hombros, Pecho

Оборудование: Mancuerna

Vanessa Gomez Quiroz
 		    Добавлено Vanessa Gomez Quiroz
Superior 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pequeños círculos invertidos con los brazos
Pequeños círculos invertidos con los brazos
30 секунды
Remo horizontal con mancuernas
Веса: Умеренный
Remo horizontal con mancuernas
30 секунды
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 секунды
Flexiones de bíceps
Веса: Легкий
Flexiones de bíceps
30 секунды
Extensiones de tríceps
Веса: Легкий
Extensiones de tríceps
30 секунды
Elevaciones lateral-frontal
Веса: Умеренный
Elevaciones lateral-frontal
30 секунды
Elevaciones frontales con mancuernas
Веса: Умеренный
Elevaciones frontales con mancuernas
30 секунды
Elevaciones laterales con pesas
Веса: Умеренный
Elevaciones laterales con pesas
30 секунды
Descanso
Descanso
30 секунды

Связанные тренировки

Poder Superior
Poder Superior
38 мин 24 сек, Средний
Parte Superior
Parte Superior
9 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 30 сек, Средний
Superior
Superior
30 мин 7 сек, Средний
Brazos
Brazos
16 мин 30 сек, Средний
Serie 1
Serie 1
4 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 мин 30 сек, Средний
Renato 2.2
Renato 2.2
41 мин 26 сек, Средний
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 мин 26 сек, Средний
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 мин 11 сек, Средний
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 мин 14 сек, Средний
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gluteos

Gluteos

Начинающий 11 мин  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Glúteos

Glúteos

Средний 12 мин  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Silla, Caja o paso
Trx/Suspension

Trx/Suspension

Средний 14 мин  
Superior

Superior

Интенсивный 19 мин  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad
Arms

Arms

Средний 11 мин  
Hombros   Mancuerna
Booty

Booty

Средний 26 мин  
Inferior del cuerpo   Pesa rusa, Silla

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно