Средняя тренировка

Hiit Lower

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Emilia Denaro

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 6 раундов

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

20 минуты,

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Funzionale 2

Средний

31 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Warm Up/Stretches

Начинающий

15 мин

Legs

➰️✨️🍑🫶UPPER GLUTE BOOST🫶🍑✨️➰️🌟HS

Интенсивный

30 мин

Glutes

No Equipment

Gym- Lower Body +Core + HIIT

Средний

35 мин

Legs

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Ripup Those Arms💪

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело