Тренировка для начинающих

Quads

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Edwin Garcia

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Tuesday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

45 секунды

Right Back Kicks

Right Back Kicks

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунды

8 повторения

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 повторения

15 секунды

20 повторения

45 секунды

Left Back Kicks

Left Back Kicks

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунды

8 повторения

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 повторения

Связанные тренировки

14 мин 56 сек, Средний

10 мин 18 сек, Средний

23 мин 54 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs And Abs

Начинающий

4 м 30 с

Quad Sets

Средний

33 мин

Full Body

Dumbbells

Quad Squad

Средний

20 мин

Legs

Chair, Exercise Mat

Serious Stretching

Начинающий

10 мин

Stretching

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Cat Cow

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело