Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back to Basics

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine

Mark Davis
 		    Добавлено Mark Davis
Back to Basics
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Веса: Умеренный
Dumbbell Deadlift
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Умеренный
Dumbbell Deadlift
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Умеренный
Dumbbell Deadlift
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back 1
Back 1
30 минуты, Средний
Back
Back
15 мин 40 сек, Средний
Pull
Pull
55 минуты, Средний
back
back
29 мин 23 сек, Средний
Back
Back
2 мин 6 сек, Средний
Back
Back
9 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga  
Biceps Time

Biceps Time

Средний 13 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Shoulders Full

Shoulders Full

Средний 18 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Stretch It Out

Stretch It Out

Начинающий 19 мин  
Legs   Wall, Foam Roller
Back & Biceps Morning Routine

Back & Biceps Morning Routine

Средний 21 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Full Body Wednesday Dumbells

Full Body Wednesday Dumbells

Средний 26 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно