Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Умеренный
30 секунды
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды
Веса: Умеренный
30 секунды


Связанные тренировки

Bicep Basic
23 минуты, Средний
Biceps 1
11 мин 10 сек, Интенсивный
Biceps By V
12 минуты, Средний
bicep
16 мин 45 сек, Средний
Biceps
19 мин 30 сек, Средний
Biceps
18 мин 3 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch It Out/Walk It Out

Stretch It Out/Walk It Out

32 мин  
Legs   Foam Roller, Wall
Back to Basics

Back to Basics

Средний 14 мин  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Shoulders Full

Shoulders Full

Средний 18 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Stretch It Out

Stretch It Out

Начинающий 19 мин  
Legs   Wall, Foam Roller
Morning Chest And Triceps

Morning Chest And Triceps

Средний 18 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Back & Biceps Morning Routine

Back & Biceps Morning Routine

Средний 21 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категории тренировок