Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Box Workout

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Jeanne Viviani
 		    Добавлено Jeanne Viviani
Box Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Step-Ups
❤️ Умеренная (Зона 2)
Step-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
❤️ Умеренная (Зона 2)
Lateral Step Ups with Right Leg Raise
30 секунды
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
❤️ Умеренная (Зона 2)
Lateral Step Ups with Left Leg Raise
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Quick Box Step Ups
❤️ Умеренная (Зона 2)
Quick Box Step Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Box
Box
5 мин 30 сек, Интенсивный
Box Jumps
Box Jumps
2 мин 45 сек, Интенсивный
Step It Up
Step It Up
24 минуты, Средний
Step Ups
Step Ups
4 минуты,
Home Workouts
Home Workouts
15 минуты, Средний
Quickstart
Quickstart
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hi-C! High Rep Cardio

Hi-C! High Rep Cardio

Средний 21 мин  
Lower Body   No Equipment
Moving Legs

Moving Legs

Начинающий 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Apple Bottom

Apple Bottom

Интенсивный 19 мин  
Legs   Barbell, Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Firm That Booty

Firm That Booty

Средний 11 мин  
Glutes   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно