CoREsetKiller

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Fabian Saro

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

2× DL & 2× Farmer's : two different grip-sizes

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Deadlifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Deadlifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Left Kettlebell Snatch

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Kettlebell Snatch

30 секунды

Rest

15 секунды

Boat Pose

20 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

15 секунды

Left Side Kettlebell Clean

20 секунды

Left Reverse Lunges with Kettlebell

20 секунды

Rest

20 секунды

Right Side Kettlebell Clean

20 секунды

Right Reverse Lunges with Kettlebell

20 секунды

Rest

20 секунды

Farmer's Walk

30 секунды

Rest

15 секунды

Farmer's Walk

30 секунды

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Kettle King

14 мин 30 сек, Средний

5x5 A

27 мин 28 сек,

Kettlebell Strength

47 мин 30 сек, Интенсивный

Kettlebell Leg Killer

37 мин 44 сек, Интенсивный

Kettlebell Moderate

13 мин 15 сек, Средний

Killer Kettlebell

29 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.