Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Client Programming - Session 7 (T)

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Kettlebell

Sarah Fisher
 		    Добавлено личным тренером Sarah Fisher
Client Programming - Session 7 (T)
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Calorie Row
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Squats
Squats
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 повторения
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
30 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторения
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
10 повторения
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
10 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
20 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторения
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 повторения
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
10 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 повторения

Набор 3: 5 раундов
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
12 повторения
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
12 повторения
Leg Raises
Leg Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Client Programming W3 S1 (K)
Client Programming W3 S1 (K)
33 мин 39 сек, Средний
31 Mar
31 Mar
43 мин 30 сек, Средний
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 минуты, Интенсивный
K
K
8 мин 36 сек, Средний
Kb Circuit
Kb Circuit
6 мин 25 сек,
Essay1
Essay1
21 мин 17 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 мин 52 сек, Средний
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 мин 25 сек, Средний
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
11 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Shaky Legs

Shaky Legs

Средний 27 мин  
Lower Body   Dumbbells
Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Интенсивный 10 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Strong Abs

Strong Abs

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Glute Focus

Glute Focus

Средний 47 мин  
Glutes   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно