Средняя тренировка

Back Training

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell

Добавлено Yang Jijin

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Seated Dumbbell Press

Веса: Тяжелый

Seated Dumbbell Press

12 повторения

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

12 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

Weighted Training

Weighted Training

14 мин 18 сек, Средний

27 минуты, Средний

9 мин 33 сек, Средний

7 мин 16 сек, Средний

Upper 2 Sets Of 8

Upper 2 Sets Of 8

10 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 мин 15 сек, Средний

1 ч 7 мин 34 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

Back and bi’s

35 мин 15 сек, Средний

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 ч 1 мин 55 сек, Интенсивный

36 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stairs

Средний

30 мин

Legs

Cardio Machine

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Stairs

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

.5 Chelsea

Средний

14 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

QUADS

Средний

10 мин

Legs

Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело