Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Alex2

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Antonis G
 		    Добавлено Antonis G
Alex2
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Stronger And Stronger
Stronger And Stronger
18 мин 10 сек, Интенсивный
Arms
Arms
19 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
13 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
5 мин 30 сек, Средний
Dumbbells
Dumbbells
25 мин 50 сек, Начинающий
1.0
1.0
8 мин 38 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно