Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Matrix

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Lee Lacey
 		    Добавлено Lee Lacey
Matrix
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Sprint
Sprint
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
20 секунды

Связанные тренировки

Allenamento 2
Allenamento 2
23 минуты, Интенсивный
Hiit
Hiit
10 мин 20 сек,
Burn
Burn
19 мин 10 сек,
2Thursday
2Thursday
16 мин 44 сек, Средний
.....
.....
6 минуты, Интенсивный
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lees

Lees

Интенсивный 17 мин  
Full Body  
Sues Workout

Sues Workout

Интенсивный 12 мин  
Core  
1/3 Saturday

1/3 Saturday

Средний 28 мин  
Full Body   Resistance Band, Box or Step
1/3 Tuesday

1/3 Tuesday

Средний 28 мин  
Lower Body   Box or Step, Resistance Band
2/4 Tuesday

2/4 Tuesday

Средний 28 мин  
Lower Body   Box or Step
2/4 Saturday

2/4 Saturday

Средний 28 мин  
Full Body   Box or Step, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно