Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Swing 30

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Kettlebells

Swing 30
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири
Описание

We start easy with 30 second intervals.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Knee Circles
Knee Circles
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
T's
T's
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 мин 46 сек, Интенсивный
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 мин 13 сек, Интенсивный
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 мин 54 сек, Начинающий
Glute’d
Glute’d
5 мин 30 сек, Начинающий
Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each
Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each
6 мин 43 сек, Средний
How We Make Our YouTube Videos
How We Make Our YouTube Videos
3 мин 2 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Shoulder Care

Shoulder Care

Начинающий 4 мин  
Arms   Pull Up Bar, Resistance Band
Full Body Weights A - Strength Phase

Full Body Weights A - Strength Phase

Средний 35 мин  
Back   Exercise Mat, Wall, Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench
8/6/3 Week 1 Day 1 (H)

8/6/3 Week 1 Day 1 (H)

Интенсивный 29 мин  
Shoulders   Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Kettlebell Skill (Turkish Get Up)

Kettlebell Skill (Turkish Get Up)

Начинающий 8 мин  
Full Body   Kettlebells
12 Week Challenge (Deadlift) Week 1

12 Week Challenge (Deadlift) Week 1

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно