Sara

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Glutes

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Sara Barbero

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

HIIT??

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

20 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Lunges with Knee Lifts

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 3 раундов

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Push-Ups with Leg Lifts

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

HIIT

17 минуты, Интенсивный

HIIT

15 мин 45 сек, Средний

31 минуты, Средний

Hiit

9 минуты, Интенсивный

HIIT 1

15 минуты, Средний

HIIT 1

9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.