Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Anna Williams

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

In The beginning

In The beginning

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Stationary bike

Начинающий

15 мин

Legs

Cardio Machine

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Squats

Начинающий

4 мин

Legs

Abs & Booty

Начинающий

11 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело