Интенсивная тренировка

Leg

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Tomas Mele

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

1 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Средний

40 секунды, Средний

2 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Slam Ball

Интенсивный

6 мин

Core

Topa

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Cardio Machine

Cardio 20 Minuti

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Tabata

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

ABS Circuito

Средний

2 м 30 с

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело