Интенсивная тренировка

Slam Ball

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tomas Mele

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

3 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Feel The Fat Loss

Начинающий

7 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело