Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Home Workout

Начинающий   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Wan Ni Lo
 		    Добавлено Wan Ni Lo
Home Workout
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 8: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Home Workout
Home Workout
7 мин 30 сек, Начинающий
Body Workout
Body Workout
8 минуты, Начинающий
House Workout
House Workout
12 мин 30 сек, Средний
Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
7min Workout
7min Workout
10 мин 10 сек, Начинающий
Home Workout
Home Workout
28 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Средний 26 мин  
Legs   Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Средний 11 мин  
Full Body   Dumbbells
Holiday Body

Holiday Body

Средний 38 мин  
Legs   Dumbbell, BOSU, Wall, Kettlebell
Holiday Workout 2

Holiday Workout 2

Средний 35 мин  
Core   BOSU, Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell
10x10

10x10

Средний 48 мин  
Full Body   Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно