EASE YOURSELF IN

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Добавлено личным тренером Mark Boyd

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Описание

Body weight workout to use at home if like a lot of newcomers to the fitness world you don’t have the confidence to step foot into a gym as yet

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

At Home Full Body

24 мин 45 сек, Средний

Full Body

44 мин 20 сек,

Full Body

28 мин 25 сек, Средний

All-Over bodyweight Workout

18 минуты, Средний

Beginner Full Body

19 мин 30 сек, Средний

Bodyweight

14 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.