Средняя тренировка

Untimed

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Markus Krabbe

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

12 повторения

20 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

12 повторения

20 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

12 повторения

20 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 повторения

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

25 повторения

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 повторения

12 повторения

20 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

1 ч 7 мин 5 сек, Интенсивный

29 мин 15 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

51 мин 58 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Restart

Средний

47 мин

Full Body

Pull Up Bar

Reboot

Средний

45 мин

Full Body

Wall, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Flott

Средний

11 мин

Pull Up Bar, Resistance Band

Tabata

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело