Тренировка участника

Killer Core

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Abigail Harris

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Hollow Body Rocks

10 повторения

10 повторения

Double Crunches

Double Crunches

10 повторения

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Killer Core 2.0

Killer Core 2.0

18 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

3 минуты, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Hip Strength for Runners

Средний

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Batman Arms

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

I Can't Even Stand Up !!!!!!

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело