Интенсивная тренировка

Chest & Abs

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Dennis Richardson

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push Up With Band

Сопротивление: Умеренный

Push Up With Band

10 повторения

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Сопротивление: Умеренный

10 повторения

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Decline Chest Press

Сопротивление: Умеренный

Decline Chest Press

10 повторения

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Lying Single Arm Fly

Сопротивление: Умеренный

Lying Single Arm Fly

10 повторения

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Сопротивление: Умеренный

20 повторения

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Сопротивление: Умеренный

20 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

33 мин 20 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

Chest and Bizeps

Chest and Bizeps

25 мин 16 сек, Интенсивный

37 мин 52 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

20 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Abs

Интенсивный

1 час

Sauna

Интенсивный

10 мин

Band Body

Интенсивный

26 мин

Resist

Интенсивный

27 мин

Full Body

Resistance Band

Upper Body (Fitgent.club)

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Resistance Band

Arms

Интенсивный

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело