Средняя тренировка

Plank+Pushups lovers

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Shoulders

Добавлено Ardalan Tabatabaie

Теги

Тренировки на спину

Описание

It’s for your abs and Chest muscles

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 мин 40 сек, Средний

Push-ups and planks

Push-ups and planks

4 мин 40 сек, Средний

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 мин 20 сек, Средний

3 минуты,

1 мин 15 сек, Средний

Plank Push Up Challenge

Plank Push Up Challenge

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Glutes Defined

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Strawberry PushUps🍓

Начинающий

12 мин

Back

Foam Roller, Medicine Ball, Chair

Glutes Defined

Средний

15 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело