Скачать в App Store
Теги

Описание

Power and muscles


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
25 минуты
3 минуты
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения
1 минута
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
1 минута
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
8 повторения
2 минуты
12 повторения
1 минута
10 повторения
1 минута
8 повторения
1 минута
6 повторения
2 минуты
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
2 минуты
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
2 минуты
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
2 минуты
Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
8 повторения
1 минута
Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
8 повторения
1 минута
Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
2 минуты
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
8 повторения
1 минута
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
1 минута
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
2 минуты
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
8 повторения
1 минута
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
1 минута
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
2 минуты
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
2 минуты
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
2 минуты
20 повторения
1 минута
15 повторения
1 минута
10 повторения
2 минуты
12 повторения
1 минута
12 повторения
1 минута
12 повторения


Связанные тренировки

Wednesday
1 ч 10 мин, Интенсивный
Back
45 мин 20 сек, Средний
Week 1
1 ч 4 мин 9 сек, Средний
Tuesday, Thursday
33 мин 45 сек, Средний
Tuesday
11 мин 29 сек, Средний
Upper Power (Day 1)
49 мин 57 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок