Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Strength

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Racheal Hancock-ehrhardt
 		    Добавлено Racheal Hancock-ehrhardt
Core Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Plank
Plank
1 минута
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 2 раундов
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Cobra
Cobra
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута

Связанные тренировки

Core Strength Training
Core Strength Training
7 минуты, Средний
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
Core
Core
17 мин 36 сек, Интенсивный
Core Training
Core Training
18 минуты, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core De Force
Core De Force
9 мин 36 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Средний 17 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Leg Runner Stretch

Full Leg Runner Stretch

Средний 15 мин  
Legs  
Makin The Fat Cry

Makin The Fat Cry

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball
💚WOLVERHEAL YOUR *NECK*SHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

💚WOLVERHEAL YOUR *NECK*SHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

Начинающий 12 мин  
Shoulders   Resistance Bands, Exercise Mat
Full Body Yoga

Full Body Yoga

Начинающий 24 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно