Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Back Quickie

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench

J D
 		    Добавлено J D
Chest Back Quickie
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
18 мин 20 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
15 минуты, Средний
Chest/back 4
Chest/back 4
33 минуты, Интенсивный
Chest And Back
Chest And Back
2 мин 36 сек, Начинающий
Chest & Back
Chest & Back
18 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Crunches

Начинающий 3 м 30 с  
Pullups

Pullups

Интенсивный 3 мин  
Jogging

Jogging

15 мин  
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Средний 18 мин  
Core   No Equipment
Delts

Delts

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно