Dynamic warm-up

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено личным тренером Jon Abrams

Описание

Dynamic NASM approved warm-up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Multiplanular Lunge With Reach

2 минуты

Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Singe Leg Squat Touchdown

1 минута

Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Tube Walking Side To Side

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Medicine Ball Lift And Chop

1 минута

Связанные тренировки

Dynamic Warm Up

1 ч 11 мин, Средний

Dynamic Warmup

9 минуты, Интенсивный

Dynamic Warm Up

5 мин 15 сек, Интенсивный

Dynamic Warmup

5 минуты, Начинающий

Dynamic Warmup Pro

6 мин 30 сек, Средний

Dynamic Warm-up

9 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.