Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs Do This!

Интенсивный   1 час

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Azüreiyl A.
 		    Добавлено Azüreiyl A.
Legs Do This!
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Warm-Up Cycling
5 минуты
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 4 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Dumbbell Lunges
Веса: Тяжелый
Dumbbell Lunges
10 повторения
Leg Press
Веса: Тяжелый
Leg Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Leg Curls
Веса: Тяжелый
Leg Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Leg Raises
Leg Raises
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Incline Walk on Treadmill
30 минуты

Связанные тренировки

Legs
Legs
1 ч 15 мин 15 сек, Средний
Legs & Abs
Legs & Abs
48 мин 21 сек, Средний
Legs Training
Legs Training
44 минуты, Средний
Legs - Price
Legs - Price
24 минуты, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
51 мин 40 сек, Средний
Legs - Heavy
Legs - Heavy
30 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 мин 15 сек, Начинающий
Leg Day
Leg Day
1 ч 5 мин, Средний
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 мин 21 сек, Средний
Friday Supersets
Friday Supersets
24 мин 24 сек, Интенсивный
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 мин 35 сек, Средний
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Abs

Core Abs

Интенсивный 1 ч 10 м  
Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Arms Day: Captain Dumbells

Arms Day: Captain Dumbells

Интенсивный 1 ч 17 м  
Dumbbell, Strength Machine, Bench, Wall
Legs Be Damned

Legs Be Damned

Средний 31 мин  
Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Stability Ball
Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

Средний 28 мин  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Power Arm

Power Arm

Средний 25 мин  
Arms   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно