Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

The Grind

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Adrian Nemanishen
 		    Добавлено Adrian Nemanishen
The Grind
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
25 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
25 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Crunches
Crunches
30 повторения
Crunches
Crunches
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
High Knees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
High Knees
1 минута
High Knees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
High Knees
1 минута
Side Bends
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Side Bends
1 минута
Side Bends
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Side Bends
1 минута

Связанные тренировки

7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний
Quick Whole
Quick Whole
21 минуты, Средний
Intense 1
Intense 1
15 мин 30 сек, Интенсивный
J
J
10 мин 30 сек, Средний
Beast
Beast
11 мин 28 сек, Средний
Friday
Friday
13 мин 13 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Начинающий 11 мин  
Full Body   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно