Modified Scientific

Do this quick circuit to get a killer core! These are four really effective bodyweight exercises that will wake up your abs and get your core burning in no time. Kill this session!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Step-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Pop Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Bench Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knee Obliques

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Half Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Half Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Killer Core 2

3 минуты, Средний

Scientific 7

7 мин 25 сек, Средний

8 Minutes

8 минуты, Интенсивный

11 Min

11 минуты, Средний

Just Start

26 минуты, Начинающий

Short Workout

4 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 Min (20 On/10 Off)

38 минуты, Интенсивный

7 Min Workout (10 On/10 Off)

16 минуты, Интенсивный

Scientific 45-Minute Workout

45 мин 50 сек, Интенсивный

Scientific 7-Minute Workout

7 мин 10 сек, Интенсивный

7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)

40 мин 30 сек, Интенсивный

7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

46 мин 55 сек, Интенсивный