Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs & Arms Beginner

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Tope Ogunrinde
 		    Добавлено Tope Ogunrinde
Abs & Arms Beginner
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторения
Leg Raises
Leg Raises
10 повторения
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Transition
Transition
5 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
12 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
12 повторения
Transition
Transition
5 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторения
Cobra
Cobra
20 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
10 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
10 секунды

Связанные тренировки

Abs And Arms
Abs And Arms
6 мин 45 сек, Средний
Abs & Arms
Abs & Arms
8 минуты, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
7 мин 20 сек, Средний
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 минуты, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
5 минуты, Начинающий
Abs & Arms
Abs & Arms
6 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Abs and Legs

Abs and Legs

Начинающий 5 мин  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Mountain climbers

Mountain climbers

Средний 60 сек  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно