Legs

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Dennis Richardson

Описание

Leg workout with bands

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Сопротивление: Умеренный

Squat

10 повторения

Rest

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Сопротивление: Умеренный

Lunge

10 повторения

Rest

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Сопротивление: Умеренный

One Legged Deadlift

10 повторения

Rest

30 секунды

Набор 4: 4 раундов

Сопротивление: Умеренный

Single Leg Glute Bridge

20 повторения

Rest

45 секунды

Набор 5: 4 раундов

Сопротивление: Умеренный

Calf Raise

20 повторения

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Legs

10 мин 36 сек, Средний

Legs

11 мин 48 сек, Средний

Legs

22 мин 48 сек, Средний

Legs

28 мин 30 сек, Средний

Legs

1 ч 40 мин, Интенсивный

Legs

42 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.