Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Swing Master.

Начинающий   28 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs

Оборудование: Exercise Mat, Kettlebells

Juan D’z
 		    Добавлено Juan D’z
Swing Master.
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с гири
Описание

Semana III.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lion's Breath
Lion's Breath
5 минуты

Набор 2: 2 раундов
Kettlebell Swings
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Kettlebell Swings
1 мин 30 сек
Recovery
❤️ Легкая (Зона 1)
Recovery
1 мин 30 сек
Kettlebell Swings
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Kettlebell Swings
3 минуты
Recovery
❤️ Легкая (Зона 1)
Recovery
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
5 минуты

Связанные тренировки

Swings
Swings
20 минуты, Средний
SWING (Ver. 0.2)
SWING (Ver. 0.2)
4 мин 30 сек, Средний
70 Kettlebell Swings
70 Kettlebell Swings
4 мин 56 сек, Средний
K B Swings
K B Swings
6 минуты,
#kettlebellswing
#kettlebellswing
1 мин 30 сек, Средний
5x5 + Swings 1
5x5 + Swings 1
24 мин 30 сек,
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

Running

20 мин  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Back Care

Back Care

Средний 3 м 30 с  
Core  
Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata.

Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata.

Средний 18 мин  
Full Body   Kettlebell
Farmer's Walk

Farmer's Walk

Начинающий 60 сек  
Lower Body   Dumbbell
ABS Interval HIIT

ABS Interval HIIT

Средний 25 мин  
Core   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно