DIA 2

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo, Brazos

Оборудование: Barra con pesas, Banco

Добавлено Jonathan Francisco

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Espalda. Triceps. Abdominales.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo invertido

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo invertido

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo invertido

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo invertido

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo Pendlay

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo Pendlay

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo Pendlay

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo Pendlay

10 повторения

Descanso

30 секунды

Веса: Умеренный

Remo Pendlay

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Dia2

9 мин 8 сек, Интенсивный

Espalda-Triceps

30 мин 41 сек, Средний

Espalda

4 минуты, Интенсивный

Espalda

12 мин 2 сек, Средний

Bisep Espalda

15 минуты, Средний

Martes

35 мин 6 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ponte Fuerte

10 мин 30 сек, Интенсивный

Escalera para piernas con barra

17 мин 33 сек, Средний

Piernas de hierro

16 мин 15 сек, Интенсивный

Incremento con barra

40 минуты, Средний

Rema, presiona y encoge de hombros

28 минуты, Средний

Fuerza - BSL

1 ч 3 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell