Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Loop Band Workout

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Bands, Dumbbells

Yunie Valentine
 		    Добавлено Yunie Valentine
Loop Band Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями
Описание

Modify exercise using loop bands

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lateral Shoulder Raises with Band
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Overhead Tricep Extension with Band
1 минута
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 минута
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 минута
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунды
Split Abs
Split Abs
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Lateral Step with Band
30 секунды

Связанные тренировки

Band Workout
Band Workout
22 мин 50 сек, Средний
Bands
Bands
14 мин 10 сек, Средний
Resistance Bands
Resistance Bands
19 минуты, Средний
Band Workout
Band Workout
11 мин 42 сек, Средний
Resistance Band Workout
Resistance Band Workout
5 минуты, Начинающий
Loop Band Wherever RK
Loop Band Wherever 🔥RK🔥
33 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 мин 2 сек, Средний
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 ч 29 сек, Средний
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 мин 1 сек, Средний
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 мин 3 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 минуты, Средний
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Steady Walk

Steady Walk

Начинающий 1 ч 12 м  
Sunday Short

Sunday Short

Начинающий 32 мин  
Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench
Friday Short

Friday Short

Начинающий 36 мин  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Chair
🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

Интенсивный 12 мин  
Legs   Strength Machine
Ultra Quick Thigh Stretch

Ultra Quick Thigh Stretch

Начинающий 6 мин  
Lower Body  
😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

Интенсивный 16 мин  
Glutes   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно