Средняя тренировка

Bands

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Joanna Olson

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 секунды

Band Front Raises

Band Front Raises

30 секунды

Lateral Shoulder Raises with Band

20 секунды

Overhead Tricep Extension with Band

20 секунды

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 секунды

Split Squats with Band

Split Squats with Band

30 секунды

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

30 секунды

30 секунды

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

10 повторения

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Torso Twist with Band

30 секунды

Left Downward Woodchop with Band

10 повторения

Right Downward Woodchop with Band

10 повторения

30 секунды

Left Upward Woodchop with Band

10 повторения

Right Upward Woodchop with Band

10 повторения

Связанные тренировки

BANDS and stuff

BANDS and stuff

32 мин 5 сек, Средний

6 мин 10 сек, Средний

31 мин 15 сек, Интенсивный

16 мин 35 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

18 мин 48 сек,

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Banding

Средний

4 мин

Full Body

Exercise Bands

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело