Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Thigh Gap

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Isa B B
 		    Добавлено Isa B B
Thigh Gap
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Leg Lifts
40 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Leg Lifts
40 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
10 мин 10 сек, Начинающий
Thigh Gap
Thigh Gap
7 мин 50 сек, Средний
Get A Thigh Gap
Get A Thigh Gap
8 мин 20 сек, Средний
Thighs
Thighs
4 минуты, Интенсивный
Thighs
Thighs
10 минуты, Средний
Inner Thigh Gap Anyone?
Inner Thigh Gap Anyone?
2 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Средний 4 м 30 с  
Legs   Wall
Dem Legs Tho

Dem Legs Tho

Средний 12 мин  
Lower Body   Wall
Set 1

Set 1

Средний 12 мин  
Core  
Inner Legs And Abs

Inner Legs And Abs

Средний 22 мин  
Lower Body  
Quick

Quick

Начинающий 6 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно